Самое главное, не заменять внимание и любовь родителей конфетами! Не давайте ребенку сладости, если Вы заняты и не можете уделить ему внимание! Не утешайте ребенка сладостями, если его обидели или он разбил коленку! Лучшим выходом в этих случаях будут объятия и поцелуи! Если ребенок просит конфет, попробуйте сначала предложить ему вместо них яблоко или другой фрукт. Вообще, старайтесь давать ребенку поменьше сладкого! Излишнее употребление "плохих" углеводов может повлечь за собой кучу неприятностей: гиперактивности, излишнему весу, повышенному риску сахарного диабета, нарушению углеводного обмена и т.д.
Плохие углеводы — это рафинированные углеводы, содержащиеся в безалкогольных напитках, алкоголе, джемах, пирожных, выпечках, конфетах и мороженом. Эти продукты содержат множество калорий, и истощают запас существенно необходимых питательных веществ требующихся для их собственного метаболизма.
Хорошими углеводами являются нерафинированные, сложные углеводы, которые содержатся в овощах, бобовых, орехах, семенах и цельных зернах. Сложные углеводы превращаются в простые сахара, причем этот процесс происходит очень постепенно, занимая от четырех до шести часов, пока длится процесс пищеварения. Фрукты тоже содержат высококачественные углеводы.
Игры