Как похудеть и не навредить здоровью?

Здравствуйте. Я пыталась похудеть и много сидела на диетах. Как следствие - очень плохие волосы и ногти. С кожей проблемы. Но услышала, что при правильном питании таких проблем нет. А что это за питание такое вообще?

Ха! Я всегда говорила, что от диет один вред. И леший вес от этого не уйдет, и здоровье можно потерять запросто. И вот вы мои слова полностью подтвердили

Так и есть. Кстати сказать, правильное питание основано именно на что организм получит все, что ему нужно, а вот все вредные продукты будут сведены до минимума. То есть суть в том, чтобы питаться простой и полезной пищей, такой как овощи, фрукты, злаки, мясо и рыба. И все это в умеренных количествах. Вы можете вот поискать статьи о том, как важно для здоровья получать все витамины и микроэлементы и как воздействовать на свое тело правильными продуктами: https://healthful.ru/ 

О! Спасибо за наводку! Очень понравилась там статья про витамины - толково и понятно все расписано. Ну буду дальше сайт изучить - много полезного там увидала

Я тоже после второй беременности сильно набрала вес, и не могла его долго сбросить. Чем больше я сидела на диетах, тем больше я набирала вес. Стыдно признаться, но у меня было такое, что я сама вызывала рвоту после еды, так боялась поправиться. Это было навязчивой идеей. Сейчас как вспомню, так вздрогну. И знаете, мне помогли консультации с психотерапевтом, Мариной Рудовойhttps://marina-runkova.ru/rpp/. Она занимается проблемами при расстройствах пищевого поведения. Вот она помогла мне перейти на здоровое правильное питание и сбросить вес. Как говорится, все проблемы у нас в голове, вот это правда

Причиной плохого состояния волос может быть не только диета, а и какие-то внутренние заболевания. Вам , в первую очередь, нужно пройти обследования, чтобы исключить другие причины.

А сейчас можно эффективно худеть и с пользой для здоровья-это и правильно питание, и здоровая еда, и специальные подобранные программы питания. Все это не вредит здоровью. Например, можно даже купить диету https://emdiet.ru/whatisit/  В еде будет все сбалансировано для того, чтоб вес уходил. И к тому же все рассчитано на то, чтоб человек не чувствовал себя голодным .

Согласна, диеты часто дают временный эффект, а потом здоровье страдает.

Я тоже заметила, что после резкого похудения начали беспокоить ноги, появились сосудистые звездочки и тяжесть. Оказалось, что это связано с ослаблением венозных стенок. Если у вас похожие симптомы, полезно будет посмотреть о флебологии сайт https://veinaest.pro/ekaterinburg/about/ там подробно объясняют, что происходит с сосудами при резких изменениях веса и как это лечить. Лучше не запускать, чтобы потом не было осложнений.