девочки, которые хотят поправиться, есть на ночь бутеры и конфетки - это, мне кажется, неправильно, или отложится не там, где надо, или желудок испортите, еще хуже, если обмен веществ нарушится.... правильнее было бы попробовать изменить белковый, так сказать, рацион... у меня есть знакомая, занимается проблемами веса, у нее можно приобрести белковый витаминный коктэйль, кот принимают вместе с пищей, и должно решить вашу проблему... если что обращайтесь