Похудение...

Для тех, кто считает калории нашла программку http://kaloriyka.ru/ для мобильного телефона

Для тех, кто считает калории нашла программку http://kaloriyka.ru/ для мобильного телефона

Хитрая... Она ж за деньги, если ссылку вставлять не хочешь)))

вот если бы она не была для разных телефонов. я то теперь её скачала  - могу поделиться! ) сюда и добавила, чтоб эту ссылку дать! (( уж извините. всё равно не допетрила как её установить!

Сразу прошу прощения,что прочитала не все посты в теме..но спешу сказать пару слов о своем похудении....
До родов я ходила на "Вес минус",есть сходства с барменталем,но есть и отличия...Похудела (лучше говорить не худеть,а стройнеть..т.к. худеть от слова худо) на 20 кг..за 3 мес..(причем первый на ...они меня даже в свою рекламу позвали...Выщла замуж..забеременнела...Набрала по моим подсчетал 28кг за беременность..из роддома вернулась домой с весом 88..за те три мес.,что я пыталась кормить грудью набрала еще почти 5 кг..В конце ноября стала опять считать каллории-за первый мес. сбросила 9,4 кг, а за 2 мес.-14,8...потом НГ-набрала 3 кг..на сегодняшний день скинула 17..цель к 1 марта скинуть 20 (от начала разумеется) ни чуть не жалею,что тогда ходила на Вес минус..я ем примерно 1000 каллорий в день (для справки у меня рост 174 см - это не маловажно,для такого роста 70 кг это норма)..первый мес. считать четко не пить вообще...вести дневник каллорийности..а остальное все мелочи..и главное решить (психологический настрой),что с сегодняшнего дня я считаю каллории,что б не случилось и поставить цель на сколько кг и за какой срок ты хочешь похудеть!

Как это не пить вообще?? Вообще не пить?

не пить алкоголь естественно..воду то наоборот надо..

Ну, у меня не такие шикарные результаты, но тоже кое-что))). -5 кг за первый месяц, а всего за 1,5 месяца -7кг. Зато талия на 10 см меньше стала и бедра на 6см. Вот это сразу заметно, я наконец-то человеком себя почувствовала :oops: . Хотя от своего идеала, конечно, ой как далека. Но... теперь знаю в каком направлении идти. Кстати, тоже была в "Вес минус". Не хочу делать им рекламу, просто делюсь :wink:

Ну, у меня не такие шикарные результаты, но тоже кое-что))). -5 кг за первый месяц, а всего за 1,5 месяца -7кг. Зато талия на 10 см меньше стала и бедра на 6см. Вот это сразу заметно, я наконец-то человеком себя почувствовала :oops: . Хотя от своего идеала, конечно, ой как далека. Но... теперь знаю в каком направлении идти. Кстати, тоже была в "Вес минус". Не хочу делать им рекламу, просто делюсь :wink:

Что вы делали для этого?

Анна,и у тебя тоже хороший результат...когда получается..начинает рости стимул..не забывайте,что во время менструаций..вес встает,а иногда и увеличивается..А еще первый мес.всегда больше уходит..т.к. сначала "уходит" мясо,потом жир...У меня в этот раз живот не уменьшается (наверное потому что после родов), в прошлый раз живота уже при таком весе особо не было..По мере возможности буду посещать спорт зал может поможет...

Девочки,а поделитесь опытом,как считают каллории,а то не очень хочется платно скачивать программу.А еще ,кто худеет,последний прием пищи когда?

купила книгу по подсчетам калорий, а так же про методы, которые используют разнообразные диетологи. и везде ясно одно - ЖРАТЬ надо меньше! везде овощи, фрукты - вообщем, правильное питание наладить надо.
Мне вот только одно интересно, пытаюсь калории подсчитать - но весов то нет, всё на глаз. те кто занимается подсчетом калорий, вы весы покупали? или тоже на глаз?  и еще. поделитесь  - вот  1000 ккал в день съедаете, что хоть там за стол получается? вода и корка хлеба? )

Раздельное питание + по группе крови! И вашему организму хорошо и вам.

Девочки,а поделитесь опытом,как считают каллории,а то не очень хочется платно скачивать программу.А еще ,кто худеет,последний прием пищи когда?

Можно книгу-счетчик купить. Сейчас их целая куча, уже с готовыми блюдами. У меня программа, но я ее покупала.
Последний прием пищи лично у меня в 10-11 (что-то очень легкое типа яблока и кефира), т.к. получается лечь спать только в 12-01. Вообще, спать надо ложиться через 2-4 часа после еды. А после 6 не есть многим не желательно, иначе слишком большой перерыв на ночь получается.

купила книгу по подсчетам калорий, а так же про методы, которые используют разнообразные диетологи. и везде ясно одно - ЖРАТЬ надо меньше! везде овощи, фрукты - вообщем, правильное питание наладить надо.
Мне вот только одно интересно, пытаюсь калории подсчитать - но весов то нет, всё на глаз. те кто занимается подсчетом калорий, вы весы покупали? или тоже на глаз? и еще. поделитесь - вот 1000 ккал в день съедаете, что хоть там за стол получается? вода и корка хлеба? Smile))

Ир, я через неделю купила весы кухонные, т.к. на глаз очень сложно. На рынке в 1000мелочей китайские за 250 руб. Насчет 1000кк не знаю, я питаюсь пока на 1100-1300, меньше нам запретили. Но получается вполне нормально, я хоть от диких мигреней не страдаю как раньше, и голодной себя не чувствую. Если будешь жевать по 15-20 раз, как велено, наешься гораздо быстрее. Главное, не есть жареного, масляного и много сладкого. И есть суп. В книгах слишком завышена калорийность супов, нам ее отдельно под запись давали.

Ну, у меня не такие шикарные результаты, но тоже кое-что))). -5 кг за первый месяц, а всего за 1,5 месяца -7кг. Зато талия на 10 см меньше стала и бедра на 6см. Вот это сразу заметно, я наконец-то человеком себя почувствовала :oops: . Хотя от своего идеала, конечно, ой как далека. Но... теперь знаю в каком направлении идти. Кстати, тоже была в "Вес минус". Не хочу делать им рекламу, просто делюсь :wink:

Что вы делали для этого?

Там довольно много пунктов, все-таки 16 часов лекций. Здесь все не разместить, да и времени не хватит, уж вы не обижайтесь.

мне то ж рекомендовли 1300-1500 примерно так..но я всегда ем около 1000,когда считаю..ем все и сладкое..весы обязательно, я покупала электронные около 1000 р.,а кто экономит деньги значит не так хочет похудеть,для меня в первые мес. когда я начинала худеть страх съесть лишнего настолько был велик,что точность весов была оч. важна.. Глупость великая после 18 не есть..есои я ложусь в 2-4 ночи, а встаю в 11-12 (окончательно) естественно, я и в 12 ночи ем..Когда не очень туго с деньгами покупаю йогурты (смотрю где меньше всего кК),сыры хохланд по 50 и 100 гр (там всего около 200 кК), вместо хлеба ем хлебцы..ну 20 гр. хлеба каждый день обязательно ем. главное записывать! макароны ем,вареные с сыром или морепродуктами...Обязательно необходимо иметь таблицы каллорийности,выбрать для себя одну и пользоватся ей,т.к. разброс по каллориям оч.большой...но иной раз весь инет облазишь в поисках кК каго-нибудь продукта..
Одна знакомая прочитала всю инфу по Барменталю и не платила ничего..сейчас похудела на 15-17 кг примерно...