не могу уснуть

Девочки! на работе завал , к тому же начальник как подорванны постоянно на всех кричит. У меня уже нервы невыдерживают, перестала нормально спать по ночам.   Что лучше попить,валерьянку?

почитайте книгу перед сном  или музыку успокаивающую послушайте

можно и так но лучше попить успокоительные ,вот эдас-111 Пассифлора неплохие, там одни травки и не вредят здоровью. На близких нельзя срываться

zimaann, согласна, близкие не причем, но все-таки как под горячую руку попадут, так сложно не сорваться( У меня тоже с нервами не все в порядке, раздражает все постоянно. А это пассифлора, про которую Вы говорили - это что? Таблетки такие? И сколько их пить надо?

zimaann, согласна, близкие не причем, но все-таки как под горячую руку попадут, так сложно не сорваться( У меня тоже с нервами не все в порядке, раздражает все постоянно. А это пассифлора, про которую Вы говорили - это что? Таблетки такие? И сколько их пить надо?

Я маме брала Пасифлору, только американского производства. До этого мама брала ту же пасифлору, только нашего производства, только по результатам как выяснилось земля и неба...! По цене не скажу, что дёшево, но зато помогает уже с первых дней, маме оч нравится!

zimaann, согласна, близкие не причем, но все-таки как под горячую руку попадут, так сложно не сорваться( У меня тоже с нервами не все в порядке, раздражает все постоянно. А это пассифлора, про которую Вы говорили - это что? Таблетки такие? И сколько их пить надо?

Это  гомеопатические капли  без привыкания и побочек.  по 5 капель на сладкое  или растворить в  воде в  десертной ложке, несколько раз в день Принимать курсом ,  до 1 месяца, как правило это 2-3 недели.

Я маме брала Пасифлору, только американского производства. До этого мама брала ту же пасифлору, только нашего производства, только по результатам как выяснилось земля и неба...! По цене не скажу, что дёшево, но зато помогает уже с первых дней, маме оч нравится!
[/quote]
 Так пассифлора это часть названия препарата. Мне очень нравится, там состав разный из трав.  А про американской пассифлоре сомневаюсь в качестве.

Если кто не знает, то американские добавки одни из самых лучших! Как бы кто к Америке не относился. но этого у них не отнять. Мне раньше родственники от туда присылали разные витамины, со здоровьем вообще проблем не зала. Потом они от туда переехали, лафа закончилась))
Но ничего, я и тут нашла магазин и через него теперь заказываю. Очень хорошее успокоительное есть Слиммил называется. Помогает чудесно. Я и сама пила, и маме как-то покупала.

 Это  гомеопатические капли  без привыкания и побочек.  по 5 капель на сладкое  или растворить в  воде в  десертной ложке, несколько раз в день Принимать курсом ,  до 1 месяца, как правило это 2-3 недели.

А на меня не действует гомеопатия

Это не выход, у меня работа связана с материальной ответственностью, поэтому периодически приходится нервничать. Тут уже если менять, то не работу, а профессию, а как бы не 16), поэтому и выбирать не приходится, уже что есть.

Поменьше нужно нервничать, элементарные действия попробуйте выполнять- не есть перед сном, да и сам ужин полегче, не зависать в интернете. Выйдите часиков в 9, прогуляйтесь во дворе, за это время комната проветрится, примите ванну с пеной расслабляющей и спать. Поменьше плохие мысли подпускайте, тогда и спаться будет легче.

Чай с мелиссой помогает уснуть.

Поменьше нужно нервничать, элементарные действия попробуйте выполнять- не есть перед сном, да и сам ужин полегче, не зависать в интернете. Выйдите часиков в 9, прогуляйтесь во дворе, за это время комната проветрится, примите ванну с пеной расслабляющей и спать. Поменьше плохие мысли подпускайте, тогда и спаться будет легче.

Лишь бы это не были проблемы со здоровьем. Читала, что иногда плохой сон может быть от аритмии, от проблем с ЖКТ, от гормональных заболеваний, теперь еще и за это переживаю... Травяные чаи пробовала, в спорт зал начала ходить, пока толку не особо

Можно корвалол фито попробовать, он очень хорошо расслабляет, мысли постепенно уходят...А там и сон близко..
Никакого привыкания к нему быть не может, он же без фенобарбитала.

Лишь бы это не были проблемы со здоровьем. Читала, что иногда плохой сон может быть от аритмии, от проблем с ЖКТ, от гормональных заболеваний, теперь еще и за это переживаю... Травяные чаи пробовала, в спорт зал начала ходить, пока толку не особо

Ну вот, вы себе нашли новую причину для переживаний))). Возьмите себе в аптеке Реслип, я уже 2 года им пользуюсь по мере надобности. Отлично выспитесь, заново выстроите нужный вам режим и все будет нормально. А дурные мысли перестанут в голову лезть автоматически, когда сразу засыпать будете.