Как избавиться от чувства тревоги?

У меня уже больше года постоянное чувство тревоги, и оно никак не проходит. Иногда вроде легче, а потом снова накатывает без видимой причины. Не знаю, как с этим справиться самому, может, стоит обратиться к специалисту? Подскажите, кто сталкивался с похожим, реально ли это вылечить и с чего лучше начать?

Такое состояние, к сожалению, многим знакомо. Постоянное напряжение из-за тревоги выматывает, и без помощи действительно тяжело выбраться. Иногда причина в стрессе, усталости или гормональных сбоях. Попробуйте хотя бы начать с полноценного отдыха, прогулок и снижения нагрузки.

Можно начать принимать успокоительные, но только по назначению врача, а лучше сходить или записаться на онлайн прием к специалисту по данным вопросам. Думаю, что вам поможет тета-хилинг, если вы знает что это. Попробуйте записаться вот сюда на прием https://liliyawild.ru/ . Думаю, что если вы пообщаетесь с психологом, т о вам станет только легче. Главное не бояться сделать первый шаг, ведь тревогу реально можно побороть, если заняться этим системно.