Выспаться?

Сколько часов вам нужно, для того чтобы полноценно выспаться?

мне требуется 10-11 часов, но обычно сплю 7-8 часов, этого тоже в принципе хватает, а вот если меньше, то сразу появляется усталость

8

7 часов хватает полноценно.

Порой наваливается столько проблем, что элементарно невозможно выспаться, и утром хочется разбить будильник. Но как сделать, чтобы eжeднeвнoe пpoбуждeниe cтaлo xopoшим нaчaлoм нoвoгo дня? https://avgysta.ru/psihologiya-krasoty/s-chego-luchshe-nachinat-utro-chtoby-den-udalsya.html

Мне часов 10

Вообще для человека оптимальное время для сна 6-8 часов,но качество сна еще зависит от того на чём ты спишь.Мне вот иногда приходится спать по 3-4 часа ,но я высыпаюсь т.к. кровать хорошая!

Здравствуйте,у меня такая же ситуация - сплю немного т.к. работаю не совсем по приемлемому графику еще плюс семья,домашние хлопоты.Это всё отнимает очень много времени и для сна его практически не остаётся.Но вы правы,действительно кровать играет большую роль !Я не так давно купила себе кровать  фабрики Мирлачева качество которой меня действительно устраивает и я правда стала высыпаться за достаточно короткое время.Просыпаясь утромне ощущаю ни дискомфорта,ни усталости,ни недосыпа.К тому же цена не высокая и доставили мне ёё прям в квартиру и сами же собрали.Очень удобно!Залог здорового сна - правильное спальное место!))))))