вкусные завтраки

Идеальный летний тост - цельнозерновой хлеб с отрубями и крем из авокадо. А чтобы придать пикантную изюминку можно добавить редис, помидоры черри, лук-шалот, поджаренные семечки и конечно, же яйцо. Божественное разнообразие вкусов прекрасно дополнит и завтрак и ужин.

Творожные вкусняшки к завтраку

- 3 яйца
- 4 столовых ложки протеина
- обезжиренный творог 100, лучше мягкий
- кефир 1% - 200мл
- овсянка - 6 столовых ложек
- чайнаяложка лимонной кислоты
- разрыхлитель - 1 порция

Смешать в блендере яйца, кефир, протеин и творог, потом добавить овсяные хлопья и снова смешать, добавить лимонную кислоту и разрыхлитель и перемешать. Залить смесь в силиконовую форму для выпечки.
Выпекать в разогретой до 250 градусов духовке 30 минут.

Приятного аппетита.

21 рецепт бутербродов на завтрак из не обычных продуктов, если вам удастся достать какие то из них, то почему бы не попробовать сделать такие бутерброды и порадовать экзотическим вкусом своих близких , заодно учим английский 
итак:



1.  Ломтики авокадо + сыр фета + гранат + оливковое масло



2.  Малина + ежевика + базилик+ сливочный сыр


3.  Ленты канталупы + грецкие орехи + агава + козий сыр

4.  Банан + миндальное масло + семена чиа


5.  Тонко нарезанный сельдерей + изюм + арахисовое масло


6.  Пюре из жаренной фасоли + сальса + кориандр + глазунья


7.  Клубника + козий сыр + соевые бобы + бальзамический уксус + морская соль


8.  Кусочки ананаса + творог + рубленые орехи кешью


9. Поджаренная кудрявая капуста + омлет + тертый сыр чеддер


10.  Сушеный инжир + сыр рикотта + кунжут


11.  Ломтики манго + свежая моцарелла + сок лайма + морская соль


12.  Пюре из авокадо + соевые бобы + соевые ростки + лимонный сок


13.  Ломтики груши + сыр ррикотта + мед


14.  Хумус + грецкие орехи + гранат


15. Пюре из нута + кружок помидора + глазунья


16.  Нарезанный финик + сыр фета + нарезанный миндаль


17.  Нарезанная слива + ореховое масло + льняное семя


18.  Яблоко + мед + голубой сыр


19.  Соус маринара + яйцо пашот + базилик + сыр пармезан


20 Кимчи + вареное яйцо + черный кунжут


21. Копченый лосось + огуречные ленты + сливочный сыр + зеленый лук

Овощные оладушки, или мячи для американского футбола

Ингредиенты:
2 средних цуккини
1 морковь
1 средняя картофелина
средняя луковица
1/4 стакана муки
1 1/2 чайной ложки соли
2 больших яйца, слегка взбить
Растительное масло для жарки
1/2 стакана обычного греческого йогурта или сметаны

Приготовление:
Очистите овощи и натрите их на крупной терке. Выложите эту массу в дуршлаг и оставьте на 10 минут. Выжмите, чтобы убрать лишний сок.
Зате овощи нужно смешать с мукой и солью. Перемешайте и вбейте яйца. Возможно выделился еще сок, его также слейте. Обжарьте оладушки с помощью овальной формочки с обеих сторон до золотисто-коричневой корочки.
Выложите оладушки на бумажное полотенце, промокните, чтобы убрать лишний жир.
В кондитерский мешок залейте йогурт и нарисуйте характерный для мячей декор.
Подавайте теплыми с йогуртом или сметаной.