Как сбросить лишний вес после беременности

После беременности набрала около 7 лишних килограммов, и уже долгое время вес только увеличивается. Пробовала худеть, ограничивала себя в продуктах, считала калории, уменьшала порции, ходила на тренировки, но часто срывалась и всё начиналось заново. Посоветуйте, пожалуйста, эффективные способы похудения. Возможно, нужен диетолог для разработки индивидуального плана питания? Какие диеты помогли вам сбросить вес и удерживать его?

У меня после родов тоже были проблемы с лишним весом. Хочу сказать, что самое главное не загоняться, а просто постепенно начните включать в распорядок дня физические нагрузки, например, прогулки с коляской, питайтесь регулярно, не пропуская приемы пищи, но старайтесь  выбирать полезные продукты.

Мне, например, не подошли строгие диеты, потому что сразу же срывалась. Но переход на дробное питание с пятью-шестью небольшими приемами пищи в день дал отличный результат. Еще важна мотивация найти то, что будет тебя вдохновлять, может, фото до и после или поддержка в соцсетях.

Мне удалось сбросить вес после родов благодаря одному важному совету составить план питания вместе с диетологом. Профессионал разработал для меня программу, которая учитывала мои предпочтения и потребности организма. А еще можно попробовать Емдиету, это такая программа питания для снижения веса с доставкой на дом. Наборы включают 3-4-5 разовое питание, где вкусные и здоровые блюда, но более подробно можете почитать на их сайте https://emdiet.ru/whatisit/