Витамины

Привет, мамочки. Посоветуйте, какие витаминки пропить для волос и кожи? Волосы вообще не растут, да и ногти ломкие ужасно, отрастить и пол сантиметра не могу, чтобы не поломать.

А питаетесь хорошо? Я имею в виду, сбалансировано? Кушайте побольше творога, молока, ну и само собой побольше фруктов и овощей, сейчас как раз сезон натуральных витаминов.

Я несколько месяцев назад пропила Компливит сияние, результат понравился. Волосы и ногти укрепились. В общем отличное качество, и при этом средняя цена.

Сейчас в аптеках такой ассортимент различных витаминов, что выбрать не так-то просто. В идеале было бы правильно посоветоваться с врачом, сдать анализы, понять чего конкретно не хватает в организме. Для начала можно обычный кальций купить. Не помешают еще витамины d3, как вариант от Солгар https://activsports.ru/solgar-vitamin-d3-10-000-mye-120-kaps/ . Я лично пила после родов Омегу-3, волосы хорошо отрасли и кожа улучшилась.

У вас после родов такая ситуация с волосами и ногтями? Есть специально подобранный комплекс витаминов, минералов и микроэлементов, они принимаются как при планировании беременности, вовремя, так и после родов https://aptstore.ru/catalog/bad/vitaminnye-dobavki-dlya-zhenshchin/elevit-pronatal-tabletki-po-100-21808/ Я принимала их когда грудью кормила, врач порекомендовала, все быстро пришло в норму. После рождения ребенка у многих такое бывает.

Здравствуйте! вот как раз хотел спросит про рыбий жир в капсулах, хочу заказать но не знаю какие именно купить, здесь https://vitaministerstvo.ru/rybij-zhir-v-kapsulah-kakoj-proizvoditel-luchshe кое что по теме прочитал, но все таки не помешают советы с личного опыта.