Какие эффективные диеты или планы питания

Хочу похудеть, очень хочу, но никак не получается. Сижу на диетах, ограничиваю себя постоянно в чем-то, результат есть, но ненадолго. И снова  по новой, снова диеты и снова отказ от того что я люблю.  Какие есть эффективные диеты или планы питания, чтоб вкусно кушать и сбрасывать лишние килограммы?

По-моему, вся проблема в том, что мы себя лишаем всего, что любим, и потом это приводит к негативным результатам. Я решила подойти к этому вопросу более гибко. Начала следить за порциями, выбирать более здоровые альтернативы своим любимым блюдам и добавила в рацион больше овощей и фруктов. Постепенно, без стресса, я начала терять вес

Я считаю, что основа здорового похудения это не диета, а правильные привычки. Начни с малого: постепенно уменьшай порции, добавляй больше овощей и белков в рацион, контролируй количество сладкого и жирного. Важно также не забывать про активный образ жизни, регулярные тренировки и просто движение в течение дня. Или начните с Ем диеты, это такая программа питания для снижения веса с доставкой на дом. Наборы могут включать 2х, 3х разовое питание. Купить диету для похудения и ознакомиться более подробно вы можете на их сайте https://emdiet.ru/whatisit/

Если  вы хотите результатов, то наверное стоит забыть про диеты, я  говорю это как человек, который провел годы, пытаясь сбросить вес с помощью различных диет. И только когда я начала сосредотачиваться на здоровом образе жизни, у меня  начал уходить вес, регулярные тренировки, разнообразное питание, вода, отдых - вот то что нужно, то что даст результат

Я раньше могла устроить себе разгрузочные дни и лишние килограммы быстро улетали. А теперь питание контролирую, калории постоянно считаю, после 6 не ем, а вес практически не уходит, стоит на месте. Я тут от подружек услышала про Бофусан https://www.viet-shop.ru/collection/yaponiya/product/bofusan-kompleks-dlya-szhiganiya-zhira-5000-mg-bofusan-premium-360-sht. Они говорят, что это натуральный японский препарат для похудения, помогает сжигать жир, налаживает обмен веществ. Кто-нибудь уже пробовал его? Просто хочется сдвинуть вес с мертвой точки, нужен толчок

Вот сейчас скажи одну две диеты, ну которая помогает к примеру мне. А вот она вам не поможет и потом скажите, чего вы насоветовали и т.п. Поэтому правильнее будет выслушать рекомендации диетолога https://sakhalin.medscangroup.ru/branches/dietologiya/ и четко им следовать.