Правильное начало дня включает в себя несколько простых шагов
https://tion.ru/blog/idealnoe-utro/ . Проснувшись, выполните легкую зарядку или растяжку, чтобы разогнать сонливость и подготовить тело к активному дню. Завтрак должен быть сбалансированным и питательным, например, овсянка с фруктами или йогурт с орехами. Постарайтесь выделить время на планирование дня, чтобы расставить приоритеты и избежать стресса. Небольшая медитация или дыхательные упражнения помогут сосредоточиться и оставаться спокойным.
Игры