Делюсь опытом. Не знаю как у кого было, а у меня - так.
После первых родов процесс восстановления затянулся и диагноз "опущение" был со мной 7 лет... и после вторых не все было гладко: мое опущение усугубилось диастазом, вечно дряблый живот, мышц на нем я не чувствовала вообще, плюс подарок в почти 10 лишних кг. Упражнения Кегеля конечно я пыталась пыхтеть, но в зал нельзя, пресс качать нельзя... Сложно наладить питание, потому что кормила. Короче, я развалилась. И тогда я подумала: есть миллион курсов подготовки к родам, но нас никто не готовит к тому, что будет после них и как вообще в этом всем выжить!!!
Вы не поверите - я нашла эти курсы. Курсы по восстановлению после родов.
Уже после месяца занятий мой диастаз стал затягиваться (если можно так выразиться). Минус 2 кг это тоже приятно. И я не сижу дома. Только мамочки поймут, как надоедают четыре стены дома. Поэтому, девочки, всем советую не запускать себя. И вообще не полагаться, что все само пройдет. Кому-то везет и через пол года огурцом. Видимо, я не вошла в число этих счастливиц.
Я нашла курсы по восстановлению в Фитнес Корт - это за Волгой. Тренер Воробьева Даша
Есть ли еще где подобные - делитесь тоже опытом!
Игры