как похудеть?

Достаточно сложно взять себя в руки и начать заниматься спортом, сужу по себе. Но самое сложное в этом деле, конечно же начать, а далее уже дело привычки, так же стоит пересмотреть питание, отказаться от поздних ужинов, мне в этом деле было не сложно , стакан кефира домашнего кефира вечером https://vivo.by/production/kefir-vivo.html и идеальная лёгкость с утра, кстати, нормализует работу кишечника.

удалось похудеть только когда начались проблемы с жкт и пришлось сесть на диету. А по хорошему никак не получалось, только через болезнь.

Пара лишних килограмм это вообще не проблема, за неделю можно скинуть без особых усилий. Купите в аптеке https://aptstore.ru/catalog/dieta-sport-pitanie/vse-dlya-snizheniya-vesa/khudeem-za-nedelyu-kompl-pit-e-d-snizh-vesa-s-myasom-na-5-dney-27862/ ешьте и худейте. Кстати, меню вкусное и не смотря что порции маленькие, ими наедаешься.

Питайтесь меньшими порциями, займитесь танцами, делайте зарядку, любой спорт.

А если обратиться на этот счет к хирургам? Не думали? Просто не всегда рально просто похудеть, иногда нужно вмешательство. Вот у них очень хорошая клиника пластической хирургии https://www.mosplastica.ru/ - вы можете ознакомиться с этим вопросом у них как раз таки.