Как расслабиться эмоционально?

Ребята, подскажите, что можно посоветовать, чтобы хоть как-то расслабиться эмоционально? У меня постоянная тревожность, и я стала замечать, что беспокоюсь буквально из-за всего. Может, кто-то сталкивался и нашёл рабочие способы справиться с этим? Буду благодарна за советы!

Я раньше тоже постоянно переживала по мелочам, пока не начала вести дневник эмоций. Просто записываю, что тревожит, и стараюсь анализировать, действительно ли это важно. Иногда помогает понять, что многие страхи надуманы. Ещё совет — заниматься чем-то творческим, даже простое рисование или музыка помогают отвлечься и расслабиться.

Сама с таким долго боролась и даже принимала успокоительные таблетки. Вам может помочь тета-хилинг, это вам поможет успокоиться и расслабиться. Можете обратиться вот сюда https://liliyawild.ru/. Там есть курсы и индивидуальные сессии, которые реально помогают справиться с тревожностью и найти внутренний баланс.