СПОРТ

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

  • Оффлайн KATENKA Вставить имя в ответ
  • Администратор
  • Почетные участники
  • *****
  • Сообщений: 2957
  • Сказали "Спасибо": 465
  • Репутация: 6
    • Просмотр профиля
: 15 Октябрь 2010, 13:12:24
Видали как надо!! :)  Вот мамочка молодец!
http://www.deti-pogodki.ru/exercises.php
Рекомендуем почитать →
  • Оффлайн Redиска Вставить имя в ответ
  • Почетные участники
  • ****
  • Сообщений: 798
  • Сказали "Спасибо": 1
  • Репутация: 0
    • Просмотр профиля
Ответ №1 : 15 Октябрь 2010, 13:32:47
Катя, вы уже в образ входишь?? :)
  • Оффлайн Юлиана Вставить имя в ответ
  • Почетные участники
  • ****
  • Сообщений: 1189
  • Сказали "Спасибо": 1
  • Репутация: 0
    • Просмотр профиля
Ответ №2 : 15 Октябрь 2010, 20:28:31
Я тоже многие делала упражнения. правда с одним ребенком.
п.с. Я там на фотке трех насчитала :shock:
  • Оффлайн Марлен Вставить имя в ответ
  • Почетные участники
  • ****
  • Сообщений: 418
  • Сказали "Спасибо": 12
  • Репутация: 2
    • Просмотр профиля
Ответ №3 : 15 Октябрь 2010, 21:28:03
ну у нас почти так все и происходит! Двое практически со мной, третий - старший - чуть поодаль :D
я - трехкратная мама!!!!
Ответ №4 : 15 Октябрь 2010, 22:16:23
С двумя - это ещё куда ни шло, но во с тремя - это страшно. Она ведь даже руки убрала за голову, а если один из старших кувырнётся? Он ведь задавит малыша. Бред какой-то.
  • Оффлайн Vall Вставить имя в ответ
  • Активные участники
  • **
  • Сообщений: 92
  • Репутация: 0
    • Просмотр профиля
Ответ №5 : 20 Октябрь 2010, 12:39:13
Круто! А я думаю, как собой заняться? Всё вроде бы времени не хватает. Надо попробовать. СПАСИБО! KATENKA
Ответ №6 : 24 Декабрь 2011, 04:39:59
девочки привет всем!с наступающим н\г! :D вопрос:кто ходит в спортклубы,типа "динамо",собираеться,куда и когда?на какие виды спорта и.т.д.Я вот хочю,но все одной не очень интерестно  :( ,может кто компанию составит?п.с планирую примерно3-4 р в нед,вечером,на часик :wink: ,заранее спасибо.
  • Оффлайн Катеринка Вставить имя в ответ
  • Активные участники
  • **
  • Сообщений: 61
  • Репутация: 0
    • Просмотр профиля
Ответ №7 : 28 Декабрь 2011, 00:17:13
я после НГ планирую в синюю птицу, правда, днем на 1-1,5ч., либо есть еще вариант на паново в 21 шк (хочу в тренажерку)

Ответ №8 : 28 Декабрь 2011, 10:03:35
катеринка ,я тоже в паново живу,я думала в 21 школе нет тренажеров
  • Оффлайн Катеринка Вставить имя в ответ
  • Активные участники
  • **
  • Сообщений: 61
  • Репутация: 0
    • Просмотр профиля
Ответ №9 : 24 Январь 2012, 21:22:48
oly-savinov
у меня сосед вроде туда ходит :roll:

ну вообщем я купила абонемент в "Динамо" в тренажерный зал, ходила 2 раза, присоединяйтесь :D , хоть днем будем ходить, хоть вечером!!!

  • Оффлайн PolinaKu Вставить имя в ответ
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 25
  • Сказали "Спасибо": 1
  • Репутация: 0
    • Просмотр профиля
Ответ №10 : 16 Декабрь 2014, 14:22:22
молодец мама. ну а куда деваться, с малышами так. но с другой стороны я так уставала поначлу что мне воообще было не до зарядки
  • Оффлайн Познающий Вставить имя в ответ
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 2
  • Сказали "Спасибо": 1
  • Репутация: 0
    • Просмотр профиля
Ответ №11 : 21 Март 2015, 11:42:08
Комплекс упражнений для дома с минимумом оборудования и ссылками на видео:
1. Выпады 4х15 http://www.youtube.com/watch?v=1FLmqQO-k38
2. Плие приседания 4х15 http://www.youtube.com/watch?v=cY-CN6hcE-o
3. Тяга гантели(отягощения) в наклоне 4х15 http://www.youtube.com/watch?v=1kH2HFxnVA0 или http://www.youtube.com/watch?v=lQLhllz-lcc
4. Жим гантелей стоя 4х15 http://www.youtube.com/watch?v=zDBUORfL9S0
5. Отжимания 4х до упора
6. Разгибание рук попеременно в наклоне 4х15 http://www.youtube.com/watch?v=QfRwl7WTG3A
7.Сгибание рук стоя 4х15 http://www.youtube.com/watch?v=zvKJkni82uY
8. Пресс
Рекомендовал бы начинать с 2 подходов - 1 неделя, 2 неделя - 3 подхода, потом по 4 подхода. В качестве отягощений вполне подойдут любые бытовые предметы, например пластиковая бутылка с водой. Упражнения должны выполнятся медленно, проще контролировать движение и не потребуется большой вес. Программа нацелена на проработку всего тела(круговая тренировка). Держать мышцы в тонусе вполне подойдет. И не бойтесь увеличивать веса)))большие мышцы девушкам никогда не накачать.
  • Оффлайн Klukva Вставить имя в ответ
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 30
  • Сказали "Спасибо": 1
  • Репутация: 0
    • Просмотр профиля
Ответ №12 : 04 Сентябрь 2015, 20:23:54
А моих фиг заставишь.. пока ограничиваются дружным просмотром телеканала Спорт

« Последнее редактирование: 13 Сентябрь 2015, 14:38:13 от Klukva »

  • Оффлайн 1215t Вставить имя в ответ
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 5
  • Репутация: 0
    • Просмотр профиля
Ответ №13 : 19 Сентябрь 2015, 11:13:19
Девушки, хочу приобрести домой тренажер, беговую дорожку или эллипсоид. Подскажите, занимаетя кто то дома на тренажерах? По вашему опыту на что, стои обращать внимание при покупке.
Буд благодарна за мнения!
  • Оффлайн 1215t Вставить имя в ответ
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 5
  • Репутация: 0
    • Просмотр профиля
Ответ №14 : 20 Сентябрь 2015, 20:45:30
Еще увидела из бюджетных вариантов степпер вот такой http://www.eto-sport.ru/catalog/steppers/1071/
, но не совсем понятен его функционал, и как интересно у него с шумом, соседи не прибегут снизу?
Реклама