Как похудеть и не навредить здоровью?

Здравствуйте. Я пыталась похудеть и много сидела на диетах. Как следствие - очень плохие волосы и ногти. С кожей проблемы. Но услышала, что при правильном питании таких проблем нет. А что это за питание такое вообще?

Ха! Я всегда говорила, что от диет один вред. И леший вес от этого не уйдет, и здоровье можно потерять запросто. И вот вы мои слова полностью подтвердили

Так и есть. Кстати сказать, правильное питание основано именно на что организм получит все, что ему нужно, а вот все вредные продукты будут сведены до минимума. То есть суть в том, чтобы питаться простой и полезной пищей, такой как овощи, фрукты, злаки, мясо и рыба. И все это в умеренных количествах. Вы можете вот поискать статьи о том, как важно для здоровья получать все витамины и микроэлементы и как воздействовать на свое тело правильными продуктами: https://healthful.ru/ 

О! Спасибо за наводку! Очень понравилась там статья про витамины - толково и понятно все расписано. Ну буду дальше сайт изучить - много полезного там увидала

Я тоже после второй беременности сильно набрала вес, и не могла его долго сбросить. Чем больше я сидела на диетах, тем больше я набирала вес. Стыдно признаться, но у меня было такое, что я сама вызывала рвоту после еды, так боялась поправиться. Это было навязчивой идеей. Сейчас как вспомню, так вздрогну. И знаете, мне помогли консультации с психотерапевтом, Мариной Рудовойhttps://marina-runkova.ru/rpp/. Она занимается проблемами при расстройствах пищевого поведения. Вот она помогла мне перейти на здоровое правильное питание и сбросить вес. Как говорится, все проблемы у нас в голове, вот это правда