Сколько нужно пить воды

Если выпивать по 5-6литров, как рекомендуют некоторые пропагандисты избыточного питья, то вместе со шлаками из организма можно вымыть и полезные макро- и микроэлементы. Если пить мало, по 2-3 стакана в день, то из-за постоянного дефицита воды могут возникать запоры, не говоря уже о нарушении работы печени и почек, появлении повышенной утомляемости и головной боли.

Правильно придерживаться «золотой середины» и пить по 1,5-2литра в день: тогда и кожа не утеряет своей упругости и не нарушится водный баланс в организме.

Источник: Женский журнал myJane.Ru

Мне нравится