Можно ли шашлык при ГВ

Любая кормящая мама обязательно задается вопросом: «Можно ли чем-то побаловать себя, не причинив вреда долгожданному малышу?».

С приходом теплых деньков очень хочется побаловать свой организм горячим поджаристым шашлычком. Давайте обсудим, можно ли кормящей маме шашлык.

Список продуктов, нежелательных для употребления в период лактации довольно большой. В его состав входит жирна пища, ряд приправ, соусов, маринадов….. Ведь все, что употребляет в пищу кормящая мама, может отразиться на вкусе и качестве грудного молока.

На первый взгляд может показаться, что шашлык и кормление грудью никак не могут сочетаться. Но это не так.

Конечно, традиционный шашлык из свинины в майонезном маринаде - не самый лучший вариант, а вот шашлык из нежной курочки – это совсем другое дело.

Приготовить его совсем не сложно:

Вам потребуется 1 куриная грудка (без кожи), 2 луковицы среднего размера, 0,5 стакана кефира, соль, перец, 2 чайные ложки сахара. Курочку необходимо нарезать порционными кусочками, залить кефиром, натертым луком, добавить сахар и специи. Оставить мариноваться в холодильнике 10-12 часов, затем можно нести на угли.

Маринад придаст куриному мясу нежность и сочность, а все его ингредиенты присутствуют в ежедневном рационе кормящей мамочки. Шашлык из куриной грудки готовится быстро и будет хорошим украшением вашего пикника. Если вы опасаетесь употреблять жареную пищу, то можете срезать образовавшуюся поджаренную корочку, мясо при этом не потеряет своих вкусовых качеств.

Приятного аппетита!

Автор: Ангелина Богачёва

Мне нравится